在工作和播放之間找到新的平衡
發布：05/07/16 | 2016年3月7日
上個月，在焦慮和輕度驚恐發作後，我離開了這個網站，獨自一人花了很多時間，在巴塔哥尼亞遠足，並試圖重新平衡我的生活。
我需要清除我的思想，並用新鮮的眼睛回到生活中的一切。
作為旅行作家，我分享了我去的所有地方和令人興奮的事情。很容易想到我的生活不斷地從一件奇妙的事情轉變為另一件事。但是社交媒體和博客呈現出我生活的扭曲形象，因為所顯示的只是好東西。
您看不到我在咖啡館裡度過的日子，不眠之夜，寫作時間或尋找互聯網連接的時間。經營一個超過100萬個每月訪問者的網站是一項全職工作，當您興趣開始新項目（博客學校，慈善機構）和旅行會議時，我經常是最繁忙的蜜蜂。我喜歡保持忙碌 – 但是很忙，而且勞累過度。
直到我再次扔背包後，我才意識到自己過度勞累了。
我的咬傷遠遠超出了我的咀嚼。我在玩太多的球。我無法全職工作，全職旅行，還找時間讓當下感到高興。結果，一切都遭受了苦難。
我喜歡我創造的這項工作。寫作對我來說是宣洩的，這個博客對我來說是一本日記，既是您的旅行指南。而且我也喜歡沉浸在目的地，創辦新業務並繼續前進！
我自己一生中所愛的所有事情都帶給我了驚人的喜悅。
但是我意識到我根本不能再笑了。該網站的活動部件太多了，我的非營利組織正在接納，我想讓更多離線。試圖立即做所有這些都意味著我不能做得很好，它們成為焦慮的根源，而不是喜悅。
我以前沒有發現這個問題，因為我在紐約市的家中都在做。
但是後來我走上了路 – 我覺得自己溺水了。我只是感覺到我從未有過的肩膀上的體重。我什麼都不高興。
在阿根廷的一家旅館裡，我很難過，嫉妒地看著我周圍的旅行者在世界上沒有照顧。他們只是在那裡吸收了所有的東西。他們都不必須醒來凌晨8點會議或擔心視頻提交速度。他們可以在目的地上感到高興，並在回家後擔心工作。它沒有和他們一起旅行。
在過去的幾個月中，做任何事情的想法使我感到焦慮。我沒有任何樂趣。每次我做一件事時，我都會想到我想要或必須做的所有其他事情。如果您沒有經歷過焦慮，那麼您就不知道我在說什麼，但是無緣無故的是無助的感覺並不是一個好感覺。
因此，感知到事情的進展，我乘坐了2月，開始了試圖回到我身邊的過程。我一個人花了幾個星期。我去了巴塔哥尼亞遠足。我刪除了電子郵件。我保持電腦關閉。我在一個正常的就寢時間上床睡覺。我讀了很多。
隨著時間的流逝，我立刻停止了雜耍這麼多盤子，焦慮不安的焦慮融化了。它在巴塔哥尼亞的W跋涉中丟失了。
當我回到網上進入舊生活時，我意識到相同的模式正在慢慢出現。意圖很棒，但行動至關重要。我了解了我的問題的原因（試圖做到這一切）被舊習慣推開了。
我需要解開自己的生活，並創造新的模式，使我的激情給我帶來歡樂而不是驚慌。這些新模式之一就是改變我處理工作的方式。
我喜歡這個網站和我們創建的社區，但是我讓互聯網的本質控制了我。它永遠不會關閉。它在24/7/365。因為我是一個工作狂，所以我不知道如何停下來。如果我不設定界限，那麼工作就會消耗我更多的東西（通過我自己的錯，但沒有人的錯），這是不好的。
因此，我宣布一些更改：
我已經從手機上接了電子郵件。我再也不會檢查我的電子郵件並成為設備的奴隸。感覺很棒，不再對像帕夫洛夫的狗這樣的叮噹反應。
我已經修改了我的電子郵件政策，以便更清楚哪些電子郵件會得到答复。每天要跟上200封電子郵件非常困難。儘管我想幫助所有人，但我只是一個男人。
我要帶回週末，不再是星期一至週五的外部工作。 （我的團隊正在幫助執行這一點。）
暫時，我選擇停止在此博客上回答評論。我來回走了，但這是我現在需要做的最好的事情。我喜歡閱讀您的反應，看到每個人相互互動，並且可以通過電子郵件，社交媒體或論壇來聯繫，但是目前，我將不再回應博客本身的評論。
而且，許多戲劇性的事情，我不再同時旅行和工作。
這是我焦慮的最重要原因。這將只是一個或另一個。在路上，計算機將留在家裡。當我能夠分別專注於每件事時，我處於最佳狀態，也是我最快樂的。當他們彼此遠離時，我對每個人都很興奮。但是，當我試圖混合它們時，它們給我帶來了很大的壓力。
我以前可以處理雜耍，但現在不再處理了。要回到我高興的地方，我計劃分別專注於每個地方。在家時，我會工作。在旅途中，我會像以前一樣旅行……就像我在門多薩看到那些背包客的方式一樣。這次前往澳大利亞的旅程是我最後一次將計算機帶到我的路上。
這些對我來說是很大的變化，需要花費一些時間來習慣它們，但是我知道創建界限和限制會阻止我發瘋，並希望像糖果一樣彈出Xanax。羅馬不是一天建造的，心理健康是一段漫長的旅程。
但是，當我現在在澳大利亞寫這篇文章時，我感到更加自由。我已經做出的小變化有所幫助。我的焦慮是因為我一次旋轉了太多的菜，但是現在我意識到，當我一次撿起一個菜時，我可以再次成為我的古老而充實的自我。
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